מיר אַלע וואָטשט די אַנימע און מיר לייענען די מאַנגאַ…איינער פּאַנטש מענטש! א סעריע Created by אַ מחבר ניצן די פּסעוודאָנים איינער אין 2009, און שפּעטער אין 2012 עס איז געווען רעמאַדע דידזשאַטאַלי דורך יללוסטראַטאָר יוסוקע מוראַטאַ.

We know how awesome Saitama aka One Punch Man is with his explosive strength and his amazing speed and agility. ניט נאָר איז אַ גרויס סעריע צו לייענען און היטן די סעריע האט אויך ינספּייערד און מאָוטאַווייטאַד אַ פּלאַץ פון מענטשן צו אָנהייבן ארבעטן אויס אָדער פּרובירן סאַיטאַמאַ ס טעגלעך רוטין.

איינער פּאַנטש מענטש רעגימעןאיינער פּאַנטש מענטש

זיין רעזשים כולל דערט שטופּן-אַפּס, זיצן-אַפּס, סקוואַץ, און אַ צען קילאָמעטער לויפן יעדער איין טאָג פֿאַר דרייַ יאר.

דערנערונגאיינער פּאַנטש מענטש

סאַיטאַמאַ ס רעזשים כולל עסן דרייַ מילז אַ טאָג. נאָר אַ באַנאַנע אין דער מאָרגן איז פייַן.

היט געלט

איינער פּאַנטש מענטשבעשאַס זיין דרייַ-יאָר נסיעה סאַיטאַמאַ קיינמאָל ווייסטאַד געלט אויף א / C אָדער היץ בעשאַס די זומער און ווינטער. איך גלויבן ער האט דעם צו אַדאַפּט זייַן גוף צו קיין טיפּ פון סיטואַציע.

מיין רעזשיםאיינער פּאַנטש מענטש

פּערסאָנאַללי, איך פּרובירן צו טאָן איינער פּאַנטש מענטש ס רעזשים. איך טאָן לפּחות דערט שטופּן-אַפּס, סקוואַץ, אָבער מאל איך טאָן ניט באַקומען אַ געלעגנהייַט צו לויפן די צען קילאָמעטער. ווען איך טאָן איך מאל גיין איבער די קוואָטע אַז גייט פֿאַר די סקוואַץ און שטופּן-אַפּס ווי ווויל. אַ אנדער ברירה צו די צען קילאָמעטער לויפן קענען זיין דזשאַמפּינג שטריק און / אָדער די קעסל גלאָק מאַך (וועלכער איר בעסער וועלן). איך טאָן נישט צו טאָן קלאַסיש זיצן-אַפּס ענימאָר ווייַל פון געזונט ריזיקירן ווי כערטינג דיין צוריק בעשאַס די געניטונג. שטודיום ווייַזן אַז זיצן-אַפּס זענען שלעכט פֿאַר דיין צוריק. און איך האָבן פּערסנאַלי איבערגעלעבט עטלעכע נידעריקער צוריק פּיינז די טאָג נאָך טאן שטעלט און שטעלט זיצן-אַפּס. איך בין פייַן איצט כאָטש האַהאַ! אויב טאן זיצן-אַפּס תמיד וואס ווייסט ווי פיל ערגער מיין צוריק קען ווערן. איך נוצן בייַטנ לויט דער ריי Forms פון עקסערסייזיז פֿאַר אַבס און די האַרץ ווי פוס רייזאַז, פּלאַנגקס, הויך ניז, באַרג קליימערז, רוסיש טוויסץ צו נאָמען אַ ווייניק.

רעזולטאַטן

ווי איר קענען זען אין דעם ווידעא סאַיטאַמאַ האט עטלעכע אַמייזינג אַבילאַטיז. אויב איר האַלטן זיך מיט דיין טעגלעך טריינינג איר אויך קענען געווינען סופּערכיומאַן אַבילאַטיז נאָר ווי איינער פּאַנטש מענטש! איר וועט זיין אַזוי שטאַרק אַז איר קענען ראַטעווען דיין שטאָט אויך פֿון אַלע די בייז אַז טרעטאַנז עס. האַהאַ! נאר א ווערטעל. געזונט, אפֿשר נישט פּונקט די זעלבע פיייקייַט, אָבער איר וועט באשטימט ווערן שטארקער און Faster ווי אויב איר זענען טאן גאָרנישט בייַ אַלע!

אויב איר זענען נייַ צו די סעריע טשעק אויס די ערשטער מאַנגאַ צו באַקומען אנגעהויבן איר וועט ניט ווערן דיסאַפּויניד.