Hepimiz anime izledim ve biz manga okumak…BİR PUNCH MAN! içinde takma Bir kullanan bir yazar tarafından oluşturulan bir dizi 2009, ve daha sonra 2012 o illüstratör Yusuke Murata tarafından dijital olarak remade edildi.

Biz Saitama aka One Punch Adam patlayıcı gücü ve onun inanılmaz hız ve çeviklik ile ne kadar harika biliyorum. Sadece, aynı zamanda ilham ve dışarı çalışmaya başlamak veya Saitama günlük rutin denemek için bir sürü insan motive etti serisi okumak ve izlemek için harika bir dizi.

Bir Punch Man RejimiBir Punch Man

Onun rejimi yüz şınav içerir, -Mekik, ağız kavgası, ve on kilometre üç yıl boyunca her tek gün çalıştırmak.

BeslenmeBir Punch Man

Saitama rejim günde üç öğün yemek dahildir. Sadece sabah muz ince.

Para biriktirmek

Bir Punch ManOnun üç yıllık yolculuğun Saitama sırasında yaz ve kış aylarında A / C veya ısı para boşa asla. Ben o durumun her tür bedenini adapte edebilmek için bu yaptığına inanamıyorum.

benim rejimiBir Punch Man

Şahsen, Ben Bir Punch Adamın rejimi yapmayı deneyin. Ben en az yüz şınav, ağız kavgası, ama bazen on kilometre çalıştırmak için bir şans yok. Ben ne zaman ben bazen de ağız kavgası ve push-up için de geçerli kota üzerinden gitmek. on kilometre koşmak bir alternatif halat ve / veya su ısıtıcısı çan salıncak atlama olabilir (hangisini tercih edersen). Ben klasik yapmak yok -Mekik Artık nedeniyle sağlık riski Egzersiz sırasında sırtınızı zarar gibi. Yapılan çalışmalar sonucunda mekik sırt için kötü. Ve ben şahsen gün mekik setleri ve set yaptıktan sonra bazı alt sırt ağrıları yaşadım. Ben şimdi olsa iyiyim haha! sit-up yapıyor eğer sürekli kim çok daha kötü sırtıma haline gelebilir bilir. Ben alternatif abs için egzersizler formları ve bacak tutarsa ​​gibi çekirdek kullanmak, plakalar, yüksek dizler, dağ tırmanıcıları, Rus katlanmış bir kaç isim.

Sonuçlar

Eğer video görebileceğiniz gibi Saitama bazı şaşırtıcı yeteneklere sahip. Eğer günlük antrenman ayak uydurmak Eğer çok sadece biri Punch Man gibi insanüstü yeteneklerini elde edebilirsiniz! Sen bunu tehdit bütün kötülüklerden de şehir kaydetmek böylece güçlü olacak. haha! Şaka yapıyorum. İyi, belki tam olarak aynı yeteneği, Eğer hiç bir şey yaptıklarını, daha ama kesinlikle daha güçlü ve daha hızlı hale gelecektir!

Eğer dizi yeni iseniz ilk check out manga Eğer hayal kırıklığına olmayacaktır Başlamak için.