เราทุกคนดูอะนิเมะและเราอ่านมังงะ…ชายคนหนึ่ง PUNCH! ชุดที่สร้างขึ้นโดยผู้เขียนใช้นามปากกาหนึ่งใน 2009, และต่อมาใน 2012 มันก็จัดแจงดิจิทัลโดย Illustrator สุเกะมุราตะ.

เรารู้ว่าน่ากลัวไซตามะอาคาหมัดมนุษย์เป็นระเบิดที่มีความแข็งแรงและความเร็วที่น่าตื่นตาตื่นใจของเขาและความคล่องตัว. ไม่เพียง แต่เป็นชุดที่ดีในการอ่านและดูซีรีส์ได้รับแรงบันดาลใจและมีแรงจูงใจยังผู้คนจำนวนมากที่จะเริ่มต้นการทำงานออกหรือลองใช้ชีวิตประจำวันของไซตามะ.

หมัดชายยาหมัดผู้ชาย

ระบบการปกครองของเขารวมถึงหนึ่งร้อย push-ups, วิดพื้น, squats, และสิบกิโลเมตรวิ่งทุกวันเป็นเวลาสามปี.

อาหารการกินหมัดผู้ชาย

ระบบการปกครองที่ไซตามะรวมถึงการกินอาหารสามมื้อต่อวัน. เพียงแค่กล้วยในตอนเช้าจะดี.

ประหยัดเงิน

หมัดผู้ชายในช่วงสามปีการเดินทางของเขาไซตามะไม่เคยสูญเสียเงินใน A / C หรือความร้อนในช่วงฤดู​​ร้อนและฤดูหนาว. ผมเชื่อว่าเขาทำอย่างนี้เพื่อปรับให้เข้าร่างกายของเขากับชนิดของสถ​​านการณ์ใด ๆ.

ระบบการปกครองของฉันหมัดผู้ชาย

ส่วนตัว, ผมพยายามที่จะทำระบบการปกครองหมัดหนึ่งของมนุษย์. ฉันทำอย่างน้อยหนึ่งร้อย push-ups, squats, แต่บางครั้งผมไม่ได้รับโอกาสในการเรียกใช้สิบกิโลเมตร. เมื่อฉันทำบางครั้งผมไปเกินโควต้าที่จะไปสำหรับ squats และผลักดันอัพได้เป็นอย่างดี. ทางเลือกที่จะวิ่งสิบกิโลเมตรสามารถกระโดดเชือกและ / หรือแกว่งกาต้มน้ำระฆัง (ก็ตามที่คุณต้องการ). ฉันไม่ได้จะทำอย่างไรคลาสสิก วิดพื้น อีกต่อไปเพราะ ความเสี่ยงด้านสุขภาพ ชอบทำร้ายหลังของคุณระหว่างการออกกำลังกาย. การศึกษาแสดงให้เห็นว่า นั่งอัพที่ไม่ดีสำหรับคุณกลับ. และฉันมีประสบการณ์ส่วนตัวบางหลังส่วนล่างปวดหลังจากวันที่ทำชุดและชุดของป๊นั่ง. ผมสบายดี แต่ตอนนี้ฮ่า ๆ! ถ้าทำนั่งอัพอย่างต่อเนื่องที่รู้วิธีที่เลวร้ายมากหลังของฉันอาจจะกลายเป็น. ฉันจะใช้รูปแบบอื่นของการออกกำลังกายสำหรับ ABS และหลักเช่นยกขา, ไม้กระดาน, เข่าสูง, นักปีนเขา, บิดรัสเซียเพื่อชื่อไม่กี่.

ผล

ที่คุณสามารถดูในวิดีโอไซตามะมีความสามารถบางอย่างน่าอัศจรรย์. ถ้าคุณให้ทันกับการฝึกอบรมประจำวันของคุณคุณก็สามารถได้รับความสามารถเหนือมนุษย์เช่นเดียวกับหมัดผู้ชาย! คุณจะมีความแข็งแรงเพื่อให้คุณสามารถบันทึกเมืองของคุณมากเกินไปจากความชั่วร้ายที่คุกคามมัน. ฮ่าฮ่า! ผมล้อเล่น. ดี, อาจจะไม่ตรงกับความสามารถเดียวกัน, แต่แน่นอนคุณจะกลายเป็นดีขึ้นและเร็วขึ้นกว่าถ้าคุณกำลังทำอะไรเลย!

ถ้าคุณยังใหม่กับชุดตรวจสอบครั้งแรก มังงะ ในการเริ่มต้นคุณจะไม่ผิดหวัง.