நாம் அனைத்து அசையும் பார்த்த நாம் மங்கா படிக்க…ஒரு பஞ்ச் மேன்! உள்ள புனை ஒரு பயன்படுத்தி ஒரு ஆசிரியர், உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தொடர் 2009, மற்றும் அதற்குப் பிந்தைய 2012 அது விளக்கமளிப்பவரான Yusuke Murata மூலம் டிஜிட்டல் ரீமேக் செய்யப்பட்டது.

We know how awesome Saitama aka One Punch Man is with his explosive strength and his amazing speed and agility. மட்டுமே ஊக்கம் மற்றும் வெளியே வேலை தொடங்க அல்லது சாய்டாமா தினசரி முயற்சி மக்கள் நிறைய ஊக்குவிக்கப்பட்டது தொடர் படித்து பார்க்க ஒரு பெரிய தொடர்.

ஒரு பன்ச் நாயகன் regimenஒரு பன்ச் நாயகன்

அவரது திட்ட முறையை நூறு மிகுதி அப்களை அடங்கும், உட்கார அப்களை, குந்துகைகள், மற்றும் ஒரு பத்து கிலோமீட்டர் மூன்று ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் ரன்.

ஊட்டச்சத்துஒரு பன்ச் நாயகன்

சாய்டாமா தான் திட்ட முறையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று உணவு உண்ணும் அடங்கும். வெறும் காலையில் ஒரு வாழை நன்றாக உள்ளது.

பணத்தை சேமி

ஒரு பன்ச் நாயகன்தனது மூன்று ஆண்டு பயணம் சாய்டாமா போது கோடை மற்றும் குளிர் காலங்களில் ஒரு / சி அல்லது வெப்ப மீது பணத்தை வீணாக ஒருபோதும். நான் அவர் நிலைமை எந்த வகை, அவரது உடலை ஏற்ப இந்த செய்தது என்று.

என் ரெஜிமென்ஒரு பன்ச் நாயகன்

தனிப்பட்ட முறையில், நான் ஒரு பன்ச் மேன்ஸ் திட்ட முறையை செய்ய முயற்சி. நான் குறைந்தது நூறு புஷ் அப்களை, குந்துகைகள், ஆனால் சில நேரங்களில் நான் பத்து கிலோமீட்டர் இயக்க ஒரு வாய்ப்பு இல்லை. நான் செய்யும் போது நான் சில நேரங்களில் அதே அமர்விடங்களில் தள்ள அப்களை செல்கிறது என்று ஒதுக்கீட்டை செல்ல. பத்து கிலோ மீட்டர் இயக்க ஒரு மாற்று கயிறு மற்றும் / அல்லது கெண்டி மணி ஊஞ்சலில் குதித்து முடியும் (நீங்கள் விரும்பினால், எது). நான் கிளாசிக் செய்ய வேண்டாம் உட்கார அப்களை இனி ஏனெனில் சுகாதார ஆபத்து உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் முதுகு வலிக்கிறது போன்ற. ஆய்வுகள் என்று காட்ட உட்கார அப்களை உங்கள் மீண்டும் மோசமாக இருக்கும். நான் தனிப்பட்ட முறையில் நாள் உள்ளிருப்பு அப்களை செட் மற்றும் செட் செய்து பின்னர் சில கீழ் முதுகு வலி ஏற்பட்டுள்ளது. நான் இப்போது கூட நன்றாக இருக்கிறேன், haha! உள்ளிருப்பு அப்களை செய்து என்றால் தொடர்ந்து யார் மிகவும் மோசமாக என் மீண்டும் மாறியது எப்படி தெரியும். நான் வயிற்று பயிற்சிகள் மாற்று வடிவங்கள் மற்றும் கால் எழுப்புகிறது போன்ற அடிப்படை பயன்படுத்த, பலகைகளால், உயர் முழங்கால்கள், மலை ஏறுபவர்கள், ரஷியன் திருப்பங்கள் ஒரு சில பெயர்களுக்கு.

முடிவுகள்

நீங்கள் வீடியோ பார்க்க முடியும் என சாய்டாமா சில அற்புதமான திறன்களை. நீங்கள் உங்கள் தினசரி பயிற்சி வைத்துக்கொள்ளவும் என்றால் நீங்கள் கூட ஒரே பன்ச் மேன் போன்ற சூப்பர் ஹியூமன் திறமைகளை பெற முடியும்! நீங்கள் அதை அச்சுறுத்தும் என்று அனைத்து தீய இருந்து உங்கள் நகரம் காப்பாற்ற முடியாது என்று மிகவும் வலுவான இருக்கும். haha! சும்மா. சரி, ஒருவேளை சரியாக அதே திறன், நீங்கள் ஒன்றும் செய்து இருந்தால் விட ஆனால் நீங்கள் கண்டிப்பாக வலுவான மற்றும் வேகமாக மாறும்!

நீங்கள் தொடர் புதிய இருந்தால் முதல் பாருங்கள் மங்கா நீங்கள் ஏமாற்றம் முடியாது தொடங்குவதற்கு.