Ne të gjithë e shikuar anime dhe lexojmë manga…ONE PUNCH MAN! Një seri e krijuar nga një autor përdorur pseudonimin One në 2009, dhe më vonë në 2012 ajo u remade digjitale nga Illustrator Yusuke Murata.

We know how awesome Saitama aka One Punch Man is with his explosive strength and his amazing speed and agility. Jo vetëm që është një seri e madhe për të lexuar dhe të shikojnë seri gjithashtu ka frymëzuar dhe të motivuar shumë njerëz për të filluar duke punuar jashtë ose provoni rutinë e përditshme Saitama-së.

One Punch Man regjimOne Punch Man

regjimi i tij përfshin njëqind shtytje-ups, ulem-ups, squats, dhe një dhjetë kilometër drejtuar çdo ditë për tre vjet.

ushqimOne Punch Man

regjim Saitama përfshin të hahet tre vakte në ditë. Vetëm një banane në mëngjes është e mirë.

Kurse para

One Punch ManGjatë udhëtimit të tij tre vjeçar Saitama nuk humbur paratë në A / C ose ngrohje gjatë verës dhe dimrit. Unë besoj se ai e bëri këtë për të përshtatur trupin e tij për çdo lloj situate.

regjim imOne Punch Man

personalisht, Unë të përpiqet të bëjë regjim një grusht i Njeriut. Të bëj të paktën njëqind shtytje-ups, squats, por ndonjëherë unë nuk do të marrë një shans për të drejtuar dhjetë kilometër. Kur unë nuk kam ndonjëherë të shkojë mbi kuotën që shkon për squats dhe shtytje-ups, si dhe. Një alternativë për dhjetë kilometrash afat mund të jetë hedhur litar dhe / ose ritëm kazan zile (cilado që ju preferoni). Nuk të bëj klasik ulem-ups më për shkak të rrezik shëndetësor si dëmton shpinën gjatë ushtrimit. Studimet tregojnë se ulem-ups janë të këqija për shpinën. Dhe unë kam përjetuar personalisht disa dhimbje më të ulët mbrapa një ditë pas bërë grupe dhe grupe të ulem-ups. Jam mirë tani pse haha! Nëse duke bërë ulem-ups vazhdimisht kush e di se sa e keqe kthehet ime mund të bëhet. I përdorin forma alternative të ushtrimeve për abs dhe thelbin si ngre këmbën, pika, gjunjët e larta, alpinistë, twists ruse për të përmendur disa.

Rezultate

Siç mund ta shikoni në video Saitama ka disa aftësi të mahnitshme. Në qoftë se ju mbani me trajnimin tuaj të përditshme edhe ju mund të fitojë aftësi mbinjerëzore ashtu si One Punch Njeriut! Ju do të jetë aq e fortë që ju mund të shpëtuar qytetin tuaj shumë nga të gjithë së keqes që kërcënon atë. haha! just kidding. mirë, ndoshta jo të njëjtë aftësia, por ju patjetër do të bëhet më e fortë dhe më të shpejtë se në qoftë se ju jeni duke bërë asgjë në të gjitha!

Nëse jeni të ri në seri të kontrolluar nga e para manga për të filluar ju nuk do të zhgënjehet.