Todos nós assistimos o anime e lemos a manga…MAN um soco! A série criada por um autor usando o pseudônimo Um em 2009, e, posteriormente, em 2012 foi refeito digitalmente pelo ilustrador Yusuke Murata.
Sabemos o quão incrível Saitama aka Um Homem Punch é com a sua força explosiva e sua incrível velocidade e agilidade. Não só é uma grande série de ler e assistir a série também tem inspirado e motivado um monte de gente para começar a trabalhar fora ou tente a rotina diária de Saitama.
Um perfurador Homem Regimen
Seu regime inclui cem flexões, abdominais, agachamentos, e 10 km correr todos os dias durante três anos.
Nutrição
regime de Saitama inclui comer três refeições por dia. Apenas uma banana na parte da manhã é bom.
Economizar
Durante sua viagem de três anos Saitama nunca desperdiçou dinheiro em A / C ou calor durante o verão e inverno. Eu acredito que ele fez isso para adaptar seu corpo para qualquer tipo de situação.
meu regime
Pessoalmente, Eu tento fazer o regime de um homem perfurador. Eu faço pelo menos cem flexões, agachamentos, mas às vezes eu não ter a chance de executar a 10 km. Quando eu faço às vezes passar por cima da cota que vai para os agachamentos e flexões bem. Uma alternativa para o 10 km prazo pode ser pular corda e / ou o balanço chaleira sino (o que você preferir). Eu não fazer clássico abdominais mais por causa da risco de saúde como ferir suas costas durante o exercício. Estudos mostram que sit-ups são ruins para a sua volta. E eu pessoalmente tenho experimentado algumas dores nas costas inferiores do dia depois de fazer conjuntos e conjuntos de flexões. Estou bem agora embora haha! Se fazendo flexões continuamente que sabe muito pior minhas costas poderia tornar-se. Eu uso formas alternativas de exercícios para abs e núcleo como perna levanta, pranchas, joelhos altos, alpinistas, torções russas para citar alguns.
Resultados
Como você pode ver no vídeo Saitama tem algumas habilidades surpreendentes. Se você manter-se com o seu treinamento diário você também pode ganhar habilidades sobre-humanas, assim como um homem de perfurador! Você vai ser tão forte que você pode salvar sua cidade também de todo o mal que o ameaça. haha! Só brincando. Bem, talvez não exatamente a mesma capacidade, mas você vai se tornar definitivamente mais forte e mais rápido do que se você estivesse fazendo nada!
Se você é novo para a série de conferir o primeiro manga Para começar, você não vai se decepcionar.
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