हामी सबै एनिमे हेर्नुभयो र हामी Manga पढ्न…एक मुक्का मानिस! मा pseudonym एक प्रयोग गरेर एउटा लेखक द्वारा सिर्जना श्रृंखला 2009, र पछि 2012 यो व्याख्याता Yusuke Murata द्वारा डिजिटल remade थियो.

We know how awesome Saitama aka One Punch Man is with his explosive strength and his amazing speed and agility. मात्र पनि प्रेरित र बाहिर काम सुरु वा सैटमा गरेको दैनिक तालिका प्रयास मान्छे धेरै उत्प्रेरित छ श्रृंखला पढ्न र हेर्न ठूलो श्रृंखला छ.

एक मुक्का मानिस खुराकएक मुक्का मानिस

आफ्नो खुराक एक सय पुस-अप समावेश, -अप बस्न, उठबस, र एक दस किलोमिटर तीन वर्षसम्म प्रत्येक दिन चलाउन.

पोषणएक मुक्का मानिस

सैटमा गरेको खुराक एक दिन तीन भोजन खाने समावेश. बस बिहान एक केले राम्रो छ.

पैसा बचत

एक मुक्का मानिसआफ्नो तीन वर्षको यात्रा सैटमा महिनामा गर्मी र जाडो महिनामा एक / सी वा गर्मी पैसा बर्बाद कहिल्यै. म अवस्थाको कुनै पनि प्रकारको आफ्नो शरीर छाँटकाँट गर्न उहाँले गर्नुभयो विश्वास.

मेरो खुराकएक मुक्का मानिस

व्यक्तिगत, म एक मुक्का मानिसको खुराक गर्न प्रयास. म कम्तिमा एक सय पुस-अप गर्न, उठबस, तर कहिले काँही म दस किलोमिटर सञ्चालन गर्न एक मौका प्राप्त छैन. म जब म कहिले काँही साथै उठबस र धक्का-अप लागि जान्छ कि कोटा भन्दा बढी जाने. दस किलोमिटर चलाउन वैकल्पिक डोरी र / वा केतली घण्टी स्विंग कूद गर्न सकिन्छ (जुन तपाईं रुचि). म क्लासिक गर्न छैन -अप बस्न को अब किनभने स्वास्थ्य जोखिम यो अभ्यास को समयमा आफ्नो फिर्ता चोट जस्तै. अध्ययन देखाउँछ कि बस्न-अप तपाईंको फिर्ता लागि खराब हो. र म व्यक्तिगत सिट-अप सेट र सेट गर्दै पछि दिन केही कम फिर्ता पीडा अनुभव गरेका छन्. म अब हुनत राम्रो छु haha! सिट-अप गर्दै भने निरन्तर गर्ने थाह धेरै बुरा मेरो फिर्ता बन्न सक्छ कसरी. म ABS लागि अभ्यास को वैकल्पिक फारामहरू र खुट्टा उठ्छ जस्तै कोर प्रयोग, planks, उच्च घुँडा, पर्वतमा आरोहीहरूको, रूसी twists केही नाम.

परिणाम

तपाईं भिडियोमा हेर्न सक्नुहुन्छ रूपमा सैटमा केही अचम्मको क्षमता छ. तपाईं आफ्नो दैनिक प्रशिक्षण साथ राख्न भने तपाईं पनि केवल एक मुक्का मानिस जस्तै superhuman क्षमता पाउन सक्छौं! तपाईंले यसलाई खतरनाक कि सबै दुष्ट देखि पनि आफ्नो शहर बचाउन सक्ने त बलियो हुनेछ. haha! ठट्टा गरेको. खैर, शायद छैन ठ्याक्कै उस्तै क्षमता, तर तपाईं मा सबै केही गरिरहेका थिए भने भन्दा तपाईं निश्चित बलियो र छिटो हुनेछ!

तपाईं श्रृंखला नयाँ छन् भने पहिलो जाँच Manga सुरू गर्न निराश हुनेछैन.