ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಜೀವಚಿತ್ರಿಕೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಂಗ ಓದಲು…ಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್! ರಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿತ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ ಒಂದು ಲೇಖಕ ದಾಖಲಿಸಿದವರು ಒಂದು ಸರಣಿ 2009, ಮತ್ತು ನಂತರ 2012 ಇದು ಸಚಿತ್ರಕಾರನಾದ Yusuke Murata ಮೂಲಕ ಡಿಜಿಟಲ್ ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

We know how awesome Saitama aka One Punch Man is with his explosive strength and his amazing speed and agility. ಕೇವಲ ಸಹ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೈತಮ್ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರೇರಕಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಸರಣಿ ಓದಲು ಮತ್ತು ನೋಡಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸರಣಿ.

ಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ ಪ್ರಭುತ್ವಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್

ಅವರ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ನೂರು ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಬಸ್ಕಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನ ರನ್.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್

ಸೈತಮ್ ನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ದಿನ ಮೂರು ಊಟ ತಿನ್ನುವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೇವಲ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಬಾಳೆ ಫೈನ್.

ಹಣ ಉಳಿಸಿ

ಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ತನ್ನ ಮೂರು ವರ್ಷದ ಪ್ರಯಾಣ ಸೈತಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎ / ಸಿ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಹಣ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದಿಗೂ. ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತನ್ನ ದೇಹದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಮಾಡಿದರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ನೂರು ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹಾಗೆ ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು ಹೋಗಬಹುದು ಕೋಟಾದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ಹತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ರನ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಹಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಯಾವುದೇ). ನಾನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲ ಬಸ್ಕಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ರೀತಿಯ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕೆಟ್ಟ. ಮತ್ತು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದಿನ ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು haha ​​ಈಗ ಆದರೂ ಉತ್ತಮ ಮನುಷ್ಯ! ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸತತವಾಗಿ ಯಾರು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನನ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರ್ಯಾಯ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಹಾಗೆ ಕೋರ್ ಬಳಸಿ, ಹಲಗೆಗಳನ್ನು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಂಡಿಗಳು, ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು, ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು ರಷ್ಯಾದ ತಿರುವುಗಳೊ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೈತಮ್ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ ಅತಿಮಾನುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು! ನೀವು ಬೆದರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ತುಂಬಾ ನಿಮ್ಮ ನಗರ ಉಳಿಸಲು ಇದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಇರುತ್ತದೆ. haha! ಸುಮ್ಮನೆ ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ. ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ಒಂದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡುವ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಸರಣಿಯ ಹೊಸ ಇದ್ದರೆ ಮೊದಲ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮಂಗಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ನಿರಾಶೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.