Abbiamo tutti visto l'anime e abbiamo letto il manga…Un pugno UOMO! Una serie creata da un autore con lo pseudonimo Uno 2009, e più tardi in 2012 è stato rifatto in digitale da illustratore Yusuke Murata.

Sappiamo come impressionante Saitama aka un uomo Punch è con la sua forza esplosiva e la sua incredibile velocità e agilità. Non solo è una grande serie di leggere e guardare la serie ha anche ispirato e motivato un sacco di gente per iniziare a lavorare fuori o provare routine quotidiana di Saitama.

Un pugno uomo RegimenUn uomo con un pugno

Il suo regime comprende un centinaio di push-up, sit-up, squat, e un dieci chilometri eseguito ogni singolo giorno per tre anni.

NutrizioneUn uomo con un pugno

regime di Saitama comprende mangiare tre pasti al giorno. Basta una banana al mattino va bene.

Risparmiare

Un uomo con un pugnoDurante il suo viaggio di tre anni Saitama mai sprecato soldi su A / C o di calore durante l'estate e l'inverno. Credo che lo ha fatto per adattare il suo corpo a qualsiasi tipo di situazione.

Il mio regimeUn uomo con un pugno

Personalmente, Cerco di fare regime di un uomo di Punch. Lo faccio almeno un centinaio di push-up, squat, ma a volte non ottengo la possibilità di eseguire il dieci chilometri. Quando faccio io a volte andare oltre la quota che va per le squat e push-up e. Un'alternativa alla corsa dieci chilometri può essere saltando la corda e / o lo swing kettlebell (se si preferisce). Non mi faccia classico sit-up più a causa di rischio di salute come male la schiena durante l'esercizio. Gli studi dimostrano che sit-up sono un male per la schiena. E ho sperimentato personalmente alcuni dolori lombari il giorno dopo aver fatto set e gruppi di sit-up. Ora sto bene anche se haha! Se facendo sit-up continuamente che sa molto peggio la mia schiena potrebbe diventare. Io uso forme alternative di esercizi per addominali e il cuore come gamba solleva, tavole, ginocchia alte, alpinisti, colpi di scena russi per citarne alcuni.

risultati

Come si può vedere nel video di Saitama ha alcune sorprendenti abilità. Se si mantiene il passo con il vostro allenamento quotidiano anche voi potete guadagnare abilità sovrumane, proprio come un uomo Punch! Sarete così forte che è possibile salvare la città troppo da tutto il male che lo minaccia. haha! Stavo solo scherzando. Bene, forse non è esattamente la stessa capacità, ma sarà sicuramente diventare più forte e più veloce se si stesse facendo niente affatto!

Se siete nuovi alla serie controllare la prima manga Per iniziare non rimarrete delusi.