همه ما در انیمیشن را تماشا و ما مانگا به عنوان خوانده شده…مرد به یک پانچ! مجموعه ای ایجاد شده توسط یک نویسنده با استفاده از نام مستعار یکی در 2009, و بعد از آن در 2012 آن دیجیتالی توسط تصویرگر یوسوکه موراتا تعمیرشده شد.
ما می دانیم که چگونه عالی سایتاما با نام مستعار یک پانچ انسان با قدرت انفجاری خود را و سرعت شگفت انگیز خود و چابکی. نه تنها یک سری بزرگ به خواندن و تماشای سری نیز الهام و انگیزه بسیاری از مردم به شروع به کار کردن و یا سعی کنید در زندگی روزمره سایتاما است.
یک پانچ مرد رژیم
رژیم او شامل یک صد فشار یو پی اس, دراز و نشست, اسکات, و ده کیلومتر هر روز به مدت سه سال اجرا.
تغذیه
رژیم سایتاما شامل خوردن سه وعده غذا در روز. فقط یک موز در صبح خوب است.
صرفه جویی در هزینه
در طول سفر سه ساله خود سایتاما هرگز پول در A / C و یا حرارت در طول تابستان و زمستان به هدر رفته. من معتقدم که او این کار را برای انطباق بدن خود را به هر نوع وضعیت.
رژیم من
شخصا, من سعی می کنم به انجام رژیم تک پانچ مردان. من حداقل صد فشار یو پی اس, اسکات, اما گاهی اوقات من یک شانس برای اجرای ده کیلومتری نیست. وقتی که من من گاهی اوقات بر سر سهمیه بندی می رود که برای اسکات و فشار یو پی اس و همچنین رفتن. یک جایگزین برای ده کیلومتر اجرا را می توان پریدن از طناب و / یا نوسان کتری زنگ (هرکدام که شما ترجیح می دهید). من به انجام کلاسیک نیست دراز و نشست دیگر به دلیل از خطر سلامت مانند صدمه زدن به تماس خود را در طول ورزش. مطالعات نشان می دهد که دراز و نشست بد برای تماس خود را. و من شخصا برخی از دردهای کمر روز پس از انجام مجموعه و مجموعه ای از دراز و نشست را تجربه. من در حال حاضر هر چند خوبم تو! اگر انجام دراز و نشست به طور مستمر که می داند چگونه بسیار بدتر پشت من می تواند تبدیل به. من با استفاده از فرم های متناوب از تمرینات برای عضلات شکم و هسته مانند افزایش پا, تخته, زانو بالا, کوهنوردان, تاب روسیه به نام چند.
نتایج
همانطور که شما می توانید در این ویدئو را ببینید سایتاما تا به برخی از توانایی های شگفت انگیز. اگر شما نگه دارید تا با آموزش روزانه خود را شما هم می توانید توانایی های برتر از درست مثل یک پانچ مرد به دست آوردن! شما خواهد بود بسیار قوی است که شما می توانید از شهرستان خود را بیش از حد از تمام بد که آن را تهدید نجات. هاها! فقط شوخی. خوب, شاید دقیقا توانایی یکسان نیست, اما شما قطعا قوی تر و سریع تر تبدیل خواهد شد از اگر شما انجام می دهند هیچ چیز در همه!
اگر شما تازه به این سری می باشد چک کردن اول مانگا برای شروع شما را ناامید خواهد شد. هدف قرار دادن سالن ورزش? راک OP مرد کوله پشتی یا این دیگر بزرگ OP مرد کوله پشتی برای حمل تمام تجهیزات خود را. اگر شما در حال حاضر طرفداران جان سخت در اینجا برخی از کالاهای این است که شما می توانید آنها را در حال حاضر حق زیر انتخاب کنید.
نقطه با این نوشتن, من کاملا معتقدم که این وب سایت نیاز
توجه به مراتب بیشتر. من احتمالا از بازگشت به طریق بیشتر به عنوان خوانده, سپاس گذارم برای اطلاعات!
سلام عجیب,
قابلی ندارد و از شما متشکرم! من قدردان نظرات شما! این واقعا روز من ساخته شده 🙂
لطفا با همه به اشتراک بگذارید شما می دانید, اجازه دهید من می دانم که اگر هر نفر دیگر شما می خواهم به من برای نوشتن در مورد در آینده وجود دارد, و من که اطلاعات به شما. همچنین لطفا اجازه دهید من می دانم آنچه که من می تواند برای شما غیر از این کار را انجام!
تلاش الهام بخش وجود دارد. آنچه پس از رخ? خوب
شانس!
این قسمت در مورد گرفتن یک آزمون قهرمان برای شهرستان بود. شما می توانید قسمت در اینجا تماشا کنید http://www.viz.com/watch/streaming/one-punch-man-episode-5/7755/sub
خیلی ممنونم. من آن قدر!
من در واقع به صاحب سپاسگزار هستم با این سایت است که
این مقاله بزرگ در در حال حاضر به اشتراک گذاشته.
شما بسیار خوش آمدید هستید. آیا دوست دارید مقالات بیشتر شبیه این? و یا مقالات تمرین به طور کلی. متشکرم, من قدردان نظرات شما.
من در حال حاضر مثبت نیست که در آن شما خواهد شد به دست آوردن اطلاعات خود را, موضوع با این حال بزرگ.
من باید برخی از صرف زمان یادگیری بیشتر و یا تعیین بیشتر. برای فوق العاده
اطلاعات من جستجو برای این اطلاعات برای ماموریت من.
سلام,
خیلی ممنونم. من آن قدر! در صورتی که برای یک موضوع است که شما می خواهم به دانستن وجود دارد در مورد لطفا اجازه دهید من می دانم و من این اطلاعات را به بهترین دانش من ارائه.
شما بسیار خوش آمدید هستید. موفق باشید در ماموریت خود را هر آنچه که ممکن.
من گشت و گذار شده است آنلاین بالاتر از 3 ساعت امروزه, در عین حال من به هیچ وجه پیدا شده است هر مقاله جالب مثل مال شما.
ارزش آن است زیبا کافی به نظر من. شخصا,
اگر همه صاحبان وب و وبلاگ نویسان ساخته شده محتوای خوب به عنوان شما را انجام داد,
وب باید بطور قابل توجهی مفید تر از قبل می شود.
من به شدت قدردانی آنچه شما گفت. من خوشحالم که شما از آن لذت بردم! من بهترین من برای به دست آوردن محتوای بیشتر به زودی. از نو, متشکرم!
در صورتی که برای یک موضوع خاص که شما می خواهم به من ارسال وجود دارد در مورد من می دانم, و من این اطلاعات را به دانش من ارائه.
من عاشق همان اندازه که شما خواهد دریافت حق در اینجا انجام.
طرح جذاب است, موضوع تألیف خود را
ماده شیک. با این وجود, شما دستور Get خریداری یک لرزش بیش از که می خواهید شد ارائه به شرح زیر.
ناخوشی بدون شک بیشتر می آیند که قبلا دوباره از دقیقا همان نزدیک
بسیاری غالبا در داخل مورد شما محافظت این افزایش.
سلام با تشکر از شما من آن قدر! من کاملا نمی دانند که آنچه شما در حال تلاش برای گفتن. چیزی است که باید اضافه وجود دارد? همچنین اگر می خواهید در مورد چیزی مطمئن شوید اجازه دهید من می دانم و من در مورد آن را به بهترین دانش من ارسال.
سلام از کلرادو! من بی حوصله در محل کار خود را در نتیجه من را انتخاب کرده به فهرست هستم خود را
سایت در آی فون من در طول ناهار. من لذت بردن از اطلاعات شما در اینجا ارائه و نمی توانید صبر را به یک نگاه
وقتی که من به خانه. من در چگونه سریع سایت خود را شوکه کرد
لود شده بر روی تلفن همراه من .. من با استفاده از WIFI نه,
فقط 3G .. به هر حال, وبلاگ فوق العاده!
با درود! چطور هستید? من خیلی دوست دارم به کلرادو به زودی! متشکرم! خوب, که خوب است بدانید. وجود دارد مقدار زیادی از کار که به بارو پادشاهان قرار. خیلی ممنونم, من واقعا آن را درک. اجازه دهید من می دانم که اگر چیزی است که شما می خواهم به دانستن در مورد وجود دارد, و من ارائه محتوا به بهترین دانش من.
من بر این باورند که مدیریت با این سایت واقعا صرف زمان زیادی برای وب سایت خود, به این دلیل که در اینجا هر مواد با کیفیت بر اساس
اطلاعات.
از شما بسیار سپاسگزارم برای بازخورد بزرگ. بیشتر چیزهای خوب به زودی!
پست خوبی. من یادگیری چیزی جدید و به چالش کشیدن
در وبلاگ من هر روز والاترین. این همیشه هیجان انگیز به از طریق مقالات خوانده شده از دیگر نویسندگان و استفاده از چیزی
از وب سایت های دیگر.
متشکرم! عالیه, من خوشحالم که من قادر به کمک به هستم.
این شرم آور شما ندارند اهدا است
دکمه! من قطعا می خواهم در این وبلاگ فوق العاده خاص اهدا!
من برای حال حاضر من برای کتاب مارک و اضافه کردن خوراک خود را به حل و فصل فرض من
حساب Google. من نگاه به آینده به روز رسانی تازه و ممکن است در مورد این وبلاگ با فیس بوک من صحبت
گروه. به زودی صحبت می کنیم!
من ممکن است در نظر اضافه کردن یکی در حال حاضر! از شما بسیار سپاسگزارم برای بازخورد. من واقعا آن را درک! شما همچنین می توانید مشترک, زمانی که چیزی جدید بیرون می آید آن را مستقیما به ایمیل خود بروید. بله, هر کس بگویید که شما می دانید!
در صورتی که هر چیزی را که می خواهید اطلاعات بیشتری در لطفا احساس رایگان به درخواست دوست وجود دارد. بله, به زودی صحبت می کنیم!
برای برخی از سایت های آموزنده دیگر. محل دیگری ممکن است
فقط من این نوع از اطلاعات نوشته شده در یک راه عالی?
من یک ماموریت است که من فقط در حال حاضر در عامل, و من در نگاه کردن برای چنین اطلاعاتی بوده است.
شما بسیار خوش آمدید هستید. من خوشحالم که من می تواند کمک هستم. اجازه دهید من می دانم که اگر هر چیز دیگری که من می توانم به شما کمک کند وجود دارد.
سلام, فقط از طریق گوگل از سایت شما آگاه شد, و
کشف کردند که می توان آن را واقعا آموزنده. من برنامه ریزی برای
بروکسل آگاه باشند. من می خواهم به سپاسگزار خواهد بود در صورت شما این ادامه
در آینده. بسیاری از مردان و زنان می شود در زمان استفاده از
نوشتن خود را. به سلامتی!
سلام,
خیلی ممنونم. بله, من کار به ارائه محتوای با ارزش به همان اندازه که انسان ممکن است. لطفا اجازه دهید من می دانم که اگر هر چیزی را که شما می خواهم به در اینجا برجسته وجود دارد و من سعی کنید برای ارائه محتوای با.
به سلامتی!
HEYA برای بار کلید اینجا هستم. من پیدا کردم این هیئت مدیره و
من در کشف این واقعا مفید & آن را به من کمک کرد تا از بسیار.
من امیدوار به ارائه چیزی تماس و کمک به دیگران مثل شما به من کمک کرد.
سلام,
تشکر از شما برای خوراک خود را به عقب و قابلی ندارد. من خوشحالم که من بتواند به شما کمک هستم.
بله, عنوان بسیاری از مردم کمک کند که شما می توانید! 🙂
صفحه وب شسته و رفته, این شغل باورنکردنی را حفظ کن. با تشکر!.
NFL 17 سکه http://michelle.pbworks.com/w/page/110300263/fifa%2017%20coins%20comfort%20trade%20holiday%20season
من آن را درک. من سعی خواهد کرد به ارائه چیزهای بزرگ بیشتر به زودی. قابلی ندارد و شما باید محتوای بزرگ و همچنین!
وب سایت کاربر فوق العاده دوستانه. اطلاعات زیادی ارائه شده در چند کلیک بر روی
KAREN http://www.medbadge.net/oxwall/groups/3672
متشکرم! من آن قدر!
من بسیاری از مقالات جالب را ببینید در اینجا. سایت شما به راحتی می توانید ویروسی رفتن, تو نیاز داری
برخی از ترافیک اولیه تنها. چگونه می توانید ترافیک اولیه?
جستجو برای: ترفندهای Masitsu است
خیلی ممنونم. من آن قدر! شما فکر می کنم تا?
سرد, تشکر از شما برای نوک من آن را چک کنید!
درک این ارسال. اجازه بدهید من آن را امتحان کنید.
خواهش میکنم! بله, بفرمایید. بسیاری از منافع را از آن وجود دارد!
من می خواهم به به شما برای این خواندن بزرگ!! من کاملا عاشق هر بیت
از آن. من رو شما Bookmark برای چک کردن چیزهای جدید
پست کنید ...
خواهش میکنم! من خوشحالم که شما از آن لذت بردم هستم! خوب, که بزرگ است شما همچنین می توانید ثبت نام برای خبرنامه من و زمانی که چیزی جدید بیرون می آید آن را مستقیما به صندوق پستی خود بروید.
امیدوارم که شما محتوای جدید به زودی لذت بردن از!
با تشکر از ارسال شگفت انگیزی شخصی خود را! من کاملا لذت می برد خواندن آن,
شما ممکن است یک نویسنده بزرگ. من مطمئن خواهند شد که به نشانه وبلاگ شما و ممکن است تماس مدتی به زودی می آیند. من می خواهم برای تشویق که شما کار بزرگ خود را ادامه, شب خوبی داشته باشید!
شما بسیار خوش آمدید هستید! خیلی ممنونم! شما همچنین می توانید اشتراک و هر زمان که من چیز جدیدی را منتشر آن را مستقیما به صندوق پستی خود بروید. 🙂 کلمات شما الهام بخش من. با تشکر از شما دوباره و من امیدوارم که شما لذت بردن از مطالب جدید آمده است.
شما یک روز بزرگ نیز!
خیلی ممنونم. من واقعا آن را درک!