Hva kan du gjøre om depresjon?
Upraktisk beslutninger har fått mange til å implodere emosjonelt. noen kan
mener at det å være fysisk sterk nok til å klatre ut av hullet av depresjon. Kanskje det er gjentakelse av våre tidligere feil, usikkerhet og eller la nedturer som hundene på oss og fraråder oss. Vedta en barnlig mentalt når du oppretter kreative løsninger kan være en måte å takle en erkerivalen som depresjon.
Det er et par ting du kan gjøre for å muntre opp
Ja, takle en erkerivalen som dette kan være vanskelig. Man kan si, “du viser deg selv, veldig bra, klar til å bli overvunnet depresjon!” Da andres ting kanskje for å gjøre fem push-ups. Ved å gjøre det kan man forestille svingende sverd som uunngåelig vanquishes en erkefiende. Hvis push-ups mislykkes, en kan bruke sin smarttelefon for å se underholdende videoer. Tenk deg å sende telekinetiske eksplosjoner på depresjon som vil svekke eller ødelegge det. Ha det gøy å bekjempe depresjon vise seg om det er mulig.
Uansett hva din lidenskap er å bruke den til å hjelpe deg. Hvis man elsker anime bruke den for en underholdning. Eller du kan selv finne en online anime samfunnet for å bli. Se etter komiske anime memes som kan styrke eller motiverer deg.
Man kan oppgradere sitt arsenal ved å vedta ulike former for aksept. Dette kan omfatte, men er ikke begrenset til 
verbal eller fysisk trening. Hvis man er en danser, først av alt, ser tilbake på videoer av deg dans og hvordan du utviklet. Deretter får byste et trekk noe for å få tankene bort fra eventuelle negative tanker du husing. Fokuser på de positive sidene. Hvis du finner noe å oppta ens sinn som et resultat av depresjon vil sikkert la ens sinn.
Søk hjelp
Husk disse teknikkene ikke fungerer hver gang, og hvis det blir for uutholdelig så man bør søke profesjonell råd. Omgi deg selv med personer som har omsorg for og om deg. Omgi deg med flotte mennesker å erkjenne og bygge opp en tillit.
En bok som jeg leste i øyeblikk av min depresjon kalles, “Den illustrerte Happiness Trap” av Russ Harris & Bev Aisbett. Det koster fjorten dollar og nittifem cent i USA og sytten dollar og nittifem cent i CAN. Du kan finne det en billigere pris her og ned under. Hvis ens depresjon viser seg å være for mye påkaller venner, familie og fagpersoner hjelp.
