우리 모두는 애니메이션을 시청하고 우리는 만화를 읽고…ONE PUNCH의 MAN! 에 가명 하나를 사용하여 저자가 만든 시리즈 2009, 이상에서 2012 그것은 일러스트 레이터 유스케 무라타 의해 디지털로 리메이크되었다.
우리는 사이타마 일명 하나 펀치 남자가 그의 폭발적인 힘과 그의 놀라운 속도와 민첩성과 얼마나 멋진 알고. 뿐만 아니라 또한 영감 운동을 시작하거나 사이타마 현의 하루 일과를 시도하는 많은 사람들이 동기를 부여했다 시리즈를 읽고 볼 수있는 좋은 시리즈.
하나의 펀치 남자 요법
그의 처방은 백 푸시 업을 포함, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 그리고 10 킬로미터 3 년 동안 매일 실행.
영양물 섭취
사이타마 현의식이 요법은 하루 세 끼 식사 포함. 그냥 아침에 바나나는 괜찮습니다.
돈 절약
그의 3 년 여행 사이타마 동안 여름과 겨울 동안 A / C 또는 열 돈을 낭비하지. 나는 그가 상황의 모든 유형에 자신의 몸을 적응하기 위해 이런 짓을 믿는다.
내 처방
개인적으로, 나는 한 펀치 남자의 처방을하려고. 나는 적어도 백 푸시 업을 할, 스쿼트, 그러나 때때로 나는 십km을 실행할 수있는 기회를 얻을하지 않습니다. 내가 할 때 나는 가끔뿐만 아니라 라오 및 푸시 업을 위해가는 할당량을 초과 이동. 열 킬로미터 실행에 대한 대안은 로프 및 / 또는 케틀벨 스윙 점프 할 수있다 (중 당신이 선호하는). 나는 고전을 할 수 없습니다 윗몸 일으키기 더 이상의 때문에 건강 위험 운동 중에 허리를 아프게 등. 연구는 것을 보여 윗몸 일으키기는 허리에 대한 나쁜. 그리고 개인적으로 하루에 윗몸 일으키기의 세트와 세트를 수행 한 후 약간의 허리 통증을 경험. 지금은 그래도 괜찮아 하하! 윗몸 일으키기를 하 고 경우 지속적으로 사람들이 훨씬 더 내 뒤로가 될 수있는 방법을 알고. 나는 대체 복근을위한 운동의 형태와 다리 레이즈 같은 코어를 사용, 널빤지, 높은 무릎, 산 등산, 러시아어 왜곡은 몇 이름을 지정합니다.
결과
당신은 비디오에서 볼 수 있듯이 사이타마 현은 몇 가지 놀라운 능력을 가지고. 당신이 당신의 매일 훈련을 계속하는 경우도 단지 하나의 펀치 사람처럼 초인적 인 능력을 얻을 수 있습니다! 당신은 당신이 그것을 위협하는 모든 악에서 너무 도시를 저장할 수 있도록 강력한 것입니다. 하하! 그냥 농담. 잘, 아마 똑같은 능력, 전혀 아무것도하지 않는 것처럼보다하지만 당신은 확실히 더 강하고 빠르게 될 것입니다!
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